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三岁以下婴幼儿食品禁止加糖 含糖食品对婴幼儿有什么危害?(2)

2019-08-13 15:35 网易娱乐

  世卫组织建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量(强烈建议 1)。

  世卫组织建议将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的 10%以下 2 (强烈建议)。

  世卫组织建议将游离糖摄入量降至摄入总能量的 5%以下(条件性建 议 3)。

  一个成年人到底能吃多少糖?

  一个成年人每日推荐摄入总热量大概在2000千卡左右,5%的总热量是100千卡,因为1g糖的热量相当于4千卡,100千卡相当于25g, 10%的总热量相当于50g糖。

  10g-15糖是什么概念呢?

  ---1颗阿尔卑斯硬糖大概为4g;

  ---1颗阿尔卑斯棒棒糖大约为10g;

  ---1小包/小条太古牌放咖啡的白砂糖重5g;

  ---1个大号喜之郎果味果冻125g里面大约含糖19g;

  ---1杯卡士发酵乳为100g,大约含糖11.5g;

  ---1瓶蒙牛优益C 340ml,每100ml含糖约15g,一瓶含糖51g;   南方财富网微信号:南方财富网