银耳怎么吃减肥？银耳具体做法分享

　　银耳既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。

　　银耳有这么多好处，所以经常有人问了，减肥可以吃银耳吗？据我所知，银耳是一种常见的菌类菜品，具有美容养颜滋阴去燥的功效，另外，银耳俗称平民的燕窝，富有天然特性胶质，营养价值非常高。

　　1银耳南瓜粥

　　做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。

　　大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米都煮软的时候，出锅。

　　想快速瘦身可以在食用银耳南瓜粥后吃一颗，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，可以快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，停用后不会反

　　2银耳拌黄瓜

　　做法：银耳提前泡发，洗干净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，否则容易软烂。黄瓜洗净切片，放入容器，加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒，搅拌均匀，按压去黄瓜中多余水分，使黄瓜更脆。加入银耳，入耗油、麻油搅拌即可。弹，无任何依赖性。独家严格配比了木瓜酶成分，瘦身的同时不会影响胸部，还有丰胸的作用。